調心・調息・調心

調心・調息・調心
身が整えば息(呼吸)が整い、息が整えば心が整う。
 「調身・調息・調心」という禅語があります。これは、正しい姿勢を保ち、正しい呼吸法で坐禅を組めるようになれば、心身ともに整う、という意味です。心が整えば、不安や悩み、怒り、嫉妬といった“イヤな感情”は軽減し、ざわめく心も鎮まります
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